2016年03月23日

ベジタブルファースト

みなさん、「ベジタブルファースト」という言葉をご存知ですか?

日本の健康意識が高まる今、もはやスーパーマーケットで健康食品を見ない日はありません。
一概に健康食品と言ってもかなり幅が広いのですが、グリーンスムージーやスーパーフードと言われるチアシードやキヌア…実は私自身こういうものに疎いので口にしたことはありませんふらふら

ですが、やっぱり健康な身体でいたいものです。そこで耳にしたのが「ベジタブルファースト(ベジファースト)」ひらめき
「食事の一番最初に野菜を食べるだけ」という食事法exclamationつまりいつもの食事に何かプラスするわけではなく、添えてある野菜を最初に食べるだけでいいんです。
食物繊維の多いものを先に食べると、ご飯や麺類などの糖質の急激な吸収を抑えてくれるんだとかぴかぴか(新しい)

これなら簡単!と思ったものの普段から野菜が少ないのでまずそこを改善しないといけませんでしたがく〜(落胆した顔)

食生活が乱れがちな私が最近気に入っているのが「ルイボスティー」です喫茶店
何気なく飲んでいたのですが、実は医者もすすめるほど身体にいいんだとか。味は少し独特なのですがノンカフェインなので赤ちゃんも飲めるほど優しく、ミネラルが豊富で腸にもお肌にもいいとのこと…

どれだけいいものでも続けないと意味がないので、日々の習慣になるよう心がけたいですね!
これからも健康食品リサーチしてまいりますかわいい

ゆたぽん
posted by SCW at 13:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | ひとりごと