日本の健康意識が高まる今、もはやスーパーマーケットで健康食品を見ない日はありません。
一概に健康食品と言ってもかなり幅が広いのですが、グリーンスムージーやスーパーフードと言われるチアシードやキヌア…実は私自身こういうものに疎いので口にしたことはありません
笑ですが、やっぱり健康な身体でいたいものです。そこで耳にしたのが「ベジタブルファースト（ベジファースト）」
「食事の一番最初に野菜を食べるだけ」という食事法
つまりいつもの食事に何かプラスするわけではなく、添えてある野菜を最初に食べるだけでいいんです。食物繊維の多いものを先に食べると、ご飯や麺類などの糖質の急激な吸収を抑えてくれるんだとか
これなら簡単！と思ったものの普段から野菜が少ないのでまずそこを改善しないといけませんでした
食生活が乱れがちな私が最近気に入っているのが「ルイボスティー」です
何気なく飲んでいたのですが、実は医者もすすめるほど身体にいいんだとか。味は少し独特なのですがノンカフェインなので赤ちゃんも飲めるほど優しく、ミネラルが豊富で腸にもお肌にもいいとのこと…
どれだけいいものでも続けないと意味がないので、日々の習慣になるよう心がけたいですね！
これからも健康食品リサーチしてまいります
ゆたぽん
